Die 3 Stunden-Diät wurde entwickelt von dem Ernährungs-, Sport- und Kommunikationswissenschaftler und amerikanischen Fitnessexperten Jorge Cruise. Er selbst nahm mit dieser Diät 20 Kilo ab.
Die Diät besteht daraus, alle 3 Stunden etwas zu essen. Frühstück, Mittagessen, Abendessen, 2 Snacks dazwischen und einen Gute-Nacht-Snack. Diese Mahlzeiten sollen den Stoffwechsel in Gang halten.
Beispiel:
- 08.00 Uhr Frühstück
- 11.00 [...]